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疏风清热的食物有哪些?这三款最有效

在生活中,疏风人们在平时选择食材的清热时候,会特意针对自身的款最状况选择不同的食物进行食用。其中,有效有疏风清热作用的疏风食物就最受大家的喜爱,那么,清热疏风清热的款最食物有哪些呢?

1.白菜

很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、有效脸上冒痘等“上火”症状。疏风此时,清热不妨来点蔬菜降降火。款最白菜可益胃生津、有效滋阴润燥、疏风清泻肺热、清热通便利肠,款最是很好的降火菜。

2.鸭肉

肉的种类有很多,平时我们最常吃的就是猪肉,不过对于上火了想要降火的朋友们来讲还是多吃一些鸭肉比较好一些。中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

3.莲藕

莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。特别是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。生吃莲藕清热润肺、凉血解暑;熟吃莲藕健脾开胃,止泻固精,夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的,它的最佳的降火食物。

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